09-09-07

Opdracht volbracht

9u47'36"

Bedankt aan alle begeleiders, vooral uiteraard Filip die me door de moeilijke momenten heeft geloodst.

Ook de inwoners van Winschoten voor hun enthousiamse en aanmoedigingen voor alle lopers.

Mijn verslagje volgt nog.

13:52 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (15) |  Facebook |

04-09-07

4 nachten slapen

Het wordt spannend. Na de marathon in Watervliet werd het tijd om af te bouwen. Op zondag ben ik niet gaan lopen, maar toch 30km gaan fietsen. Maandag al terug 70 minuutjes langs het strand gelopen, en 35km gaan fietsen, en dinsdag nogmaals 75 minuutjes gaan lopen, ook langs het strand. Nadat ik woensdag rustdag had, moest ik donderdag terug gaan lopen. Ik dacht dat ik 20km moest doen, met 3x2000m sneller, maar nadien bleek het dat ik "maar 14km" moest doen. Nu ja, pech voor mij. Ik kreeg alvast de laatste 4 km nog gezelschap van Marc (Papanikitas) die een "rustige" duurloop aan het doen was.  Zaterdag nog een rustige duurloop van 20km en zondag 10km. En dan nu de laatste dagen... vandaag staat er nog 60' op het programma, donderdag 40'...
Intussen krijgen we de laatste informatie over hoe alles zal verlopen in Winschoten. Hotel, pastaparty, vlaggenparade, nationale kledij, vervoer, persoonlijke dranken, enz. Gelukkig is er onze coach ad-interim (Marc Vanderlinden) en coördinator (Jan Vandendriessche) die dit allemaal opvolgen.

13:52 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

28-08-07

Watervliet

Zaterdagmorgend trokken we richting Watervliet voor de jubileummarathon. Hoewel het bewolkt was, bleek het toch al serieus warm. Bij aankomst zag ik al direct Inge Patterson. Ze had al 10 dagen niet kunnen lopen en had geen tijd voorop gesteld. Ikzelf had met Rudy (Van Daele) afgesproken om samen te lopen aan 5'15" à 5'30"/km. Rudy traint namelijk voor het BK 24-uur lopen op 28 en 29 september in Mortsel. We zagen ook Eddy Van Boven, terug van weggeweest. Verder uiteraard nog meer bekend volk.
De start werd niet stipt om 11u gegeven. De politie was namelijk nog niet klaar om het parcours verkeersvrij te maken. Maar, bijna 20 minuten later zijn we dan toch kunnen starten. De eerste 2 ronden liepen we gelukkig nog met weinig zon, want het was al serieus warm. Het tempo van 5'15 bleven we redelijk constant aanhouden. Op het parcours (rondjes van 10,55km) waren er 3 drankposten. Dat kwam zeker goed van pas. Het was wel een droge lucht, daardoor had ik op het einde een droge mond. Al kan dat ook zijn geweest van het praten. Rudy heeft me tussendoor wat tips gegeven om de 100km tot een goed einde te kunnen brengen. Het was ook een parcours met afwisseling: op een gegeven moment moesten we door een schuur lopen, en er was ook een stuk op... gras. Tussen 30km en het einde hebben we nog 9 lopers kunnen inhalen. We hadden bijna nummer 10, maar die begon ook net te versnellen.
Dankzij Rudy, waardoor de km's zonder het te beseffen voorbij vlogen, was het een aangename en leuke "langeduurloop training". Eindtijd: 3u39'51".

20:26 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

23-08-07

Japans advies

Gisteren heb ik het advies gevolgd van Yoshio Koide (Runner's september pagina 78-laatste zin) " Het belangrijkste advies: sla rustig een dagje over als het regent. Neem voldoende rust." Ideaal om dit gisteren toe te passen. Vandaag... tja, ik was nog niet buiten of de regen viel weer met bakken uit de lucht. Toch nog zo een uur en twintig minuten bezig geweest. Morgen nog wat loslopen, en zaterdag staat er het volgende op mijn trainingsschema: "3 km inlopen + marathon + 3 km uitlopen" Obepaald . Daarna trekken we richting kust, en we nemen onze fietsen mee.

21:04 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

21-08-07

Runner's

Runner's gelezen?

In juni hebben we in Frankrijk meegedaan aan La Marathierache. Een kleinschalige marathon, waarvan het parcours helemaal op gras is. Op het moment dat Filip me vertelde dat er een reporter was van Runner's dacht ik dat hij weer een grapje maakte... maar nee hoor, inderdaad, er werd een reportage gemaakt over deze kleinschalige marathon. Meer over deze marathon is er dus te lezen in de Runner's van deze maand.
Er staan twee details in die niet helemaal kloppen: 1) mijn eerste marathon was pas vorig jaar, en geen twee jaar geleden, en 2) mijn tijd was iets meer dan 3u3O, ipv iets meer dan 3u Knipoog.

19:44 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

19-08-07

Aftellen

Vrijdag na het werk, mijn loopkledij aangetrokken, echter zonder weinig enthousiasme... Toch de beoogde 14,5km afgelegd. Zaterdagmorgend was ik dan weer super gemotiveerd! Hoe vreemd is dat? Om 8u35 al vertrokken om de 12km af te leggen die er oorspronkelijk op mijn programma stonden. Ik heb er echt deugd van gehad! Echt zalig! Zo moet dat zijn. Dan nog wat gepoetst (gezien er volk kwam,  is dit een sterke motivatie) en de nodige voorbereidingen al getroffen voor het “diner”. Om 16u dan terug vertrokken om mijn tweede training af te werken van 10km. (inhaalkilometers van woensdag).
Vanmorgend was het echter andere koek. Gisterenavond later opgebleven, meer gedronken, meer gegeten en dat moet je dan de dag nadien bekopen. Om 8u30 toch opgestaan en even naar mijn looppartner gebeld, maar die was blijkbaar al vertrokken? Dan maar terug even gaan rusten, en om 11u vertrokken om 20km af te leggen. Filip heeft het zelfde rondje afgelegd. (later vertrokken en sneller terug J ).
De week toch weer goed beëindigd. Volgende week nog een zware trainingsweek en dan wordt het aftellen naar D-day.

19:23 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

16-08-07

Keep on going

Vandaag stond er eigenlijk een recuploopje gepland van 10 à 12km. Ik heb er dan ineens maar 14,5 van gemaakt, gezien het fiasco van gisteren. Mentaal ging het alvast iets beter.
Gezien gisteren ook Jazz Middelheim is gestart, kan ik op dit moment niet echt goed lopen in park Den Brandt, want, Jazz Middelheim gaat al enkele jaren niet meer door in Middelheimpark, maar ... jawel in park Den Brandt. Jazz Den Brandt klinkt echter niet zo super goed. Sinds vorige week waren ze alles al aan het bij snoeien, en vanaf zaterdag stond de eerste tent er al. Dus ben ik vandaag maar na het werk hier langs de dijk gaan lopen. Morgen het zelfde scenario. Eerst nog voor het werk naar Brussel (de wetgeving van het RIZIV uitpluizen) en dan terug 14,5km. Zondag heb ik een trainingspartner die met mij 25km gaat afleggen, nu nog zien wat ik zaterdag ga doen.

Filip heeft foto's van onze nieuwe fietsen op zijn blogje gezet. Geïnteresseerden moeten daar zeker eens een kijkje gaan nemen.

Voor diegene die Runner's lezen: hou hem zeker in het oog...

20:11 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |