13-05-08

De hel van Gistel

Zaterdag stonden we met een kleine 40-tal loopgekken aan de start van de 50km door Gistel. (10x een plaatselijke ronde van 5km). Vorig jaar was het warm, dit jaar nog warmer. Ook de organisatoren hadden dit begrepen, en hadden extra water voorzien na 2,5km – en na 4km konden we nog een aangename verfrissende douche nemen. (lees waterspuit)


Zelf was ik er helemaal niet gerust in: volgens mij was ik vorig jaar iets beter in vorm. Nu ja, sowieso zou het een lange duurlooptraining worden.

Vele bekende gezichten weer, uiteraard. Maar ook veel afwezigen: zondag 11 mei werd de Maasmarathon gelopen in Visé.


De start werd iets na 12u gegeven.

In het begin liep ik mee met een groepje, waarin ook Dora meeliep.  

Vorig jaar, en ook het jaar daarvoor, stonden er steeds bordjes per km. Dit jaar blijkbaar niet, en dus zag ik pas na 5km dat ik te snel ging. Na twee rondjes, heb ik het groepje laten gaan, en ben gewoon mijn eigen tempo beginnen lopen... op mijn eentje.


Of het nu door het koude drinkwater kwam of niet, maar ineens kreeg ik gedurende het 3de of was het nu al het vierde rondje buikkrampen. Ik moest mijn tempo laten zakken, maar gelukkig is het overgegaan.  

Stilaan kreeg ik ook Dora terug in de gaten. Blijkbaar verliep het voor haar ook niet erg soepel. Zelf had ik mijn dipje gehad, en zag het terug een beetje zitten.

Intussen werd ik al gedubbeld door de eerste mannen, Pieter en Gino. Een tijdje later, kreeg ik gezelschap van Renaat, die in derde positie liep. Hij had genoeg voorsprong om even met mij mee te lopen. Zodra hij Dirk  zag naderen, ging hij verder zijn eigen weg richting finish.

Terug bij het keerpunt gekomen, zag ik dat  Dora was gestopt. En ze was niet de enige. Blijkbaar was het eerder een afvallingskoers. Achter mij, was echter Marleen goed verder blijven lopen. Nog één rondje (5km dus) . Nog even op de tanden bijten.

En ja... ik heb het gehaald! 4u26.

    

22:10 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

29-04-08

Countdown

De countdown naar 20 juni (BK 100km) is volop bezig.  De duurloop in het weekend wordt langer en langer, een extra duurloop in de week,... meer kilometers in de benen dus.
Op 10 mei hoop ik om redelijk vlot de 50km in Gistel uit te lopen. Misschien iets sneller dan vorig jaar, maar het zal van de weersomstandigheden afhangen.
Intussen heb ik alvast een collega overgehaald om met mij mee te fietsen tijdens de nacht van vlaanderen, uiteindelijk moeten de fietsers "maar" 90 km fietsen hé :-) . Ik zal mijn benen wel trainen, de fietsers hebben iets anders te trainen, gezien er toch wel lang op het zadel zal moet gezeten worden.

 

15:37 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (8) |  Facebook |

07-04-08

Dijkrun in Niel

Ik heb tot hiertoe niet veel meer geschreven. Dat komt omdat er ook niet veel gebeurd. Slecht weer, koud, regen,... de trainingen verlopen echt niet vlot. Omdat er maar geen snelheid gehaald wordt tijdens de trainingen, vond Filip dat het tijd werd om nog eens een wedstrijdje in te lassen . En dus stonden we beide zaterdag aan de start van de Dijkrun in Niel, een wedstrijd van 12km die loopt over "ons" trainingsparcours langs de Rupel. In de voormiddag nog even een kleine 7km gaan lopen. En ja hoor, ik kreeg natuurlijk weer een douche er bovenop. Maar hopen dat het tijdens de wedstrijd zou droogblijven... Ook dan weer geen geluk! De wedstrijd starte iets later dan gepland, en tijdens het laatste rondje, gingen de hemelsluizen weer open! Het heeft wel geholpen om het tempo te behouden (en dus sneller droog te zitten). Langs de dijk liepen we gelukkig wel met wind mee. Voor mij liep er nog een dame, maar het parcours was net iets te kort om haar in te halen. 4e dame geworden in een tijd van 55'04".
Vanaf nu zal er geprobeerd worden iedere maand een wedstrijdje in te lassen om de snelheid terug wat op te krikken. Suggesties van mooie, leuke parcours zijn altijd welkom.

Filmpje van de start: goed zoeken, ... (ben in het donker gekleed met 3/4 broek) 

19:05 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

20-03-08

In het water

De week na Barcelona was bedoeld als recupweekje. Niets ongewoons. Nadien, zou er terug wat aan snelheid gewerkt worden... Dat is echter buiten ons Belgische weertje gerekend. Tot hiertoe zijn mijn snelheidstrainingen eigenlijk in het water gevallen... Dus hebben we het tot hiertoe voornamelijk gehouden op rustig looptempo. Hopelijk wordt het binnenkort een beter loopweer, zodat we weer wat meer kwaliteit in de trainingen kunnen steken!
Dat zal echter alvast niet voor morgen zijn... Dan is het echt rust, en het zal toch geen weer zijn om een hond door te jagen, laat staan een loper.

19:17 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

09-03-08

Barcelona 2008

NrAnkeWeb
Het is alweer een week geleden: de marathon van Barcelona! Tijd dus om de herinnering in een verslagje te gieten.
Vorig jaar had ik aan de marathon zelf niet zo een mooie herinnering: ik liep toen 2 minuten trager dan in Genk (januari 2007) en moest ik al wandelen vanaf km 35.
Uit de ervaring van vorig jaar, hadden we alvast geleerd om onze nummers en chip reeds vrijdag te gaan afhalen. (vorig jaar hebben we zeker 2 uur moeten aanschuiven). Ik wist dat An en Patrick ook die vergissing niet meer gingen maken en het plan hadden om reeds om 10u op de marathon expo aanwezig te zijn. Zelf waren we al wat later: om 8u nog eerst 30min. gaan loslopen, nadien rustig gaan ontbijten, zodat het 10u was toen we nog richting expo moesten vertrekken. Maar even later in de metro kregen we An en Patrick in het oog. Ze waren wat later dan gepland. Het was een zeer goede beslissing om vrijdag reeds af te zakken naar de expo:  bijna geen volk. We wensten elkaar nog succes, mochten we elkaar niet zien tijdens de marathon.

Om 8u30 was reeds de start van de marathon voorzien. Gezien ons hotel aan de andere kant van de stad was gelegen, moesten we 2 metro's nemen, en dus trokken we iets na 7u reeds richting metrostation. Dat is vroeger dan ik naar mijn werk moet vertrekken, en dat nog op een zondagochtend! Lang moesten we ook dit keer niet wachten op ons vervoer. We waren nog ruim op tijd. Filip moest nog even de toiletten opzoeken en zich omkleden. Zelf was ik reeds helemaal gekleed, en had ik mijn sanitaire stoppen reeds in het hotel gedaan. Nog even tijd om een kort stukje los te lopen. Bij het zoeken naar de juiste startbox, kwam ik Ann tegen. (ongelooflijk om elkaar te treffen in deze massa!). Samen stonden we nog wat te keuvelen, toen Koen op mijn schouder tikte. Het helpt natuurlijk als je naam op je rug staat, maar toch, Koen had ons dan toch maar gevonden. Zonder goed en wel te beseffen was intussen de klok beginnen lopen: de wedstrijd was begonnen.

Alles verliep vlot. Onderweg werd ik aangesproken door Gunther. We liepen verder elk onze eigen weg. Ik liep wel snel, maar ik wou er toch voor gaan. We zouden wel zien... en jawel... ik begon wat te vertragen, en kwam Gunther terug tegen. We liepen nog steeds aan 12km/u. Bij de drankpost van 30km, nam ik even tijd om goed te drinken en een gelletje te nemen. Gunther liep door, en ik kon hem jammer genoeg niet meer volgen. Kilometer 35 kwam dichter, het moment van de waarheid. Ook nu had ik het moeilijk, maar dit keer zou ik zeker niet gaan wandelen! Het laatste stuk blijft eindeloos duren. Alle straatjes door, nog een blokje rond, nog omhoog,.... ik kon de 12km/uur al lang niet meer aanhouden.
Eindelijk dan toch nog de laatste bocht! We hebben het gehaald, ik kijk op mijn klok, en zie dat ik toch nog mijn tijd van Lanzarote heb gehaald.

Filip had me zien binnenkomen deze keer, en was dit keer wel aan de aankomstmeet aanwezig!
Ik was content.

Bij thuiskomst even gaan kijken welke tijd Gunther heeft gelopen: 3u23. Een nieuw doel voor mij... het is mogelijk.

Maandag zagen we An en Patrick terug op het vliegveld. Ook zij waren al plannen aan het maken voor volgend jaar.
Valencia staat met stip genomineerd.

 

13:35 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

04-03-08

Resultaat Barcelona 2008 & Nieuw PR

Bib: 2853  Name: ANKE MORREEL   City: BOOM   Country: Belgium
Sex: Woman   Category: SenF  Category position: 21  Final position: 1667
Oficial time: 03:27:35 Real time: 03:26:16 First half: 01:39:05 Second half: 01:47:12 Pace: 00:04:54


Accumulated times
Km5Km10Km15Km201/2MaratóKm25Km30Km35Km40Final
00:25:05
00:47:50
01:11:42
01:35:14
01:40:23
01:59:12
02:23:44
02:49:07
03:17:54
03:27:35


Positions
Km5Km10Km15Km201/2MaratóKm25Km30Km35Km40Final
1763
1722
1733
1743
1751
1759
1757
1694
1638
1667


Times
Km0-km5Km5-km10Km10-km15Km15-km20Km20-km25Km25-km30Km30-km35Km35-km40Km40-Final
00:23:47
00:22:46
00:23:52
00:23:33
00:23:59
00:24:32
00:25:23
00:28:48
00:09:41

Opm km35-km40 is in werkelijkheid km35-km40,3.
Verslag volgt.

10:41 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

24-02-08

Voorbereiding

De voorbereiding voor Barcelona zit erop.

Vorige week werden we op 9u reeds verwacht in Watervliet voor de infosessie ivm ultralopen. Hebben we iets bijgeleerd? Eigenlijk hebben we de bevestiging gekregen dat we goed bezig zijn. Ik heb dan ook een hele goede coach! Kus . Iedereen is anders, dus je kan geen universeel recept gebruiken. Maar voor iedereen geldt: ken je lichaam en draag er zorg voor.
Na de infosessie hadden we nog tijd om even met bekende en nieuwe gezichten bij te praten, alvorens te starten aan de 27km wedstrijd. Gezien er 30km op het programma stond, nog even 3km ingelopen. Er was een aangenaam zonnetje, maar daar tegenover stond een stevige wind. En pech voor ons, was het eerst met en nadien tegen wind. (13,5 km heen, en terug) Het parcours was mooi langs het water, maar ik kon er niet ten volle van genieten, gezien het grotendeels op onverharde wegen was, en er veel putten waren. Vooral naar de grond kijken dus. 

Ik had blijkbaar een goede dag en ging het redelijk vlot. Ik was alleszins heel tevreden.  Zondag nog 10km rustig gelopen, zodat we een weektotaal van 90km bijeen hadden.

Nu hopen dat het ook goed in Barcelona gaat, want vorig jaar was dat heel wat minder! Toen moest ik al wandelen van 35km...

17:55 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |