23-07-07

Lopen langs het water

Zondagmorgend stond er een duurloopje van 15km op het programma. Filip ging naar park "den Brandt" trainen. Gezien ik daar al bijna iedere dag train, had ik wel eens zin om nogmaals een stukje langs de Rupel te gaan lopen.  Lopen langs de waterkant vind ik zalig. Een waterrat ben ik absoluut niet, maar verder vind ik het gewoonweg zalig om op het strand langs het water te lopen , of op de dijk naast een rivier...(voor foto's zie disrun)
Het geeft me een speciaal gevoel.  Op het strand loop ik het liefst buiten het seizoen: jij en de meeuwen.
Vandaag moest ik 20x 200m lopen, met telkens 200m recup. Gezien er vlakbij het werk zich een piste bevindt in het "Nachtegaalpark", ging ik zoals altijd tijdens mijn middagpauze deze training afwerken. 20x rond de piste... je bent wel zotgedraaid dan
Vanavond na het werk stond er dan nog een training met mijn start-to-run team op het programma. Ze doen het fantastisch. Zelfs de regen houdt hen al niet meer tegen... die hards zijn het al!

Morgen staat er een rustige training van 12km op het programma.

20:52 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

21-07-07

Lange duurloop

Gisteren was het een rustdagje. Ik heb er van genoten (al moest ik wel gaan werken), gezien ik nog tot volgende week vrijdag moet wachten op mijn volgende dagje volledige rust. Volgende week staan er met name weer terug 6 trainingen op het programma.

Vandaag een duurloop van 30km afgewerkt. Filip ging mee met de fiets, om mij op tijd en stond te bevoorraden. We trokken langs de Rupel richting Willebroek - Mechelen - Leest terug naar Boom. Het was al behoorlijk warm iets na negen uur. Af en toe kwamen we wel eens een loper tegen, maar vooral de fietsers waren in grote getale aanwezig.
Morgen een "kortere" training van 15km op het programma, want wat is kort? Alles is relatief hé. Mijn collega's moeten daar altijd mee lachen als ik de term korte training gebruik in dezelfde zin waar 10km in voorkomt.
Maandag begeleid ik trouwens ook nog eens twee collega's bij mijn start-to-run programma. Op 29 september lopen ze hun eerste wedstrijd van 3,7km!
Voor meer info hierover www.marc-papanikitas.be

 

 

AnkeFietsbrug2Web

 

15:12 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

19-07-07

Voorbereiding

Ik ben nu volop in mijn tweede week van de voorbereiding naar de 100km. Vorige week voor de eerste keer 100km gelopen, verspreid over 6 dagen.  Filip maakt mijn schema's, en ziet erop toe dat ik het ook volg! Deze week is het 85km die ik moet afleggen, in 5 dagen.  Vanaf volgende week gaat het echter terug in stijgende lijn. Het komt er namelijk op aan zonder blessures de voorbereiding uit te doen, en aan de start te komen. Zoals steeds zijn er verder dagen dat het zonder enig probleem gaat, en een andere dagen, dat je met moeite vooruit geraakt. Hopelijk is op 8 september de 1ste situatie van toepassing.

 

20:33 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

18-07-07

Een nieuwe start

Iets meer dan een week geleden, kreeg ik een berichtje, dat ik effectief geselecteerd ben voor de nationale ploeg om mee te gaan naar het WK 100km in Winschoten (NL) op 8 september .  (zie www.ultramarathon.be ) . Tijd dus om dit blogje een nieuw leven in te blazen, en mijn ervaringen neer te pennen in de voorbereiding hiervoor.  Ik kan het nog altijd moeilijk geloven, maar het dringt nu toch stilaan door. De komende paar weken, zal het sociale leven dus heel miniem worden en veel tijd kruipen in het trainen.  Maar hopelijk ook in het rusten , want ook recuperatie zal noodzakelijk zijn.

20:01 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Vorige 2 3 4 5 6 7 8 9 10