03-02-08

Fitball

Twee weken geleden ben ik voor de eerste maal met enkele collega’s naar een workout “fitball” getrokken. (Dat is zo een grote opblaasbare plastieken bal) .

Ik had reeds een mooie blinkende blauwe bal, maar die was tot hiertoe werkloos. Al had ik ook een mooi boekje met de nodige oefeningen en dito matje. En dus, een nieuw jaar, met nieuwe voornemens... . Al lijken deze oefeningen gemakkelijk, niets is minder waar. Je traint er elk lichaamsvezeltje mee. Mijn zwakke punt zijn zeker mijn buikspieren. Maar evengoed, kan ik zeker nog versterkende beenspieroefeningen gebruiken. En om het volledig te maken, zijn er ook de armspieroefeningen. Met andere woorden, het is een workout voor het volledige lichaam.
Intussen zijn er twee van de vijf workouts voorbij. En nadien... houden we het hopelijk zelf vol.

Meer info ivm deze workout en andere doe- en infosessies?
Klik op de link, of surf naar
www.oz-fit.be

 

Nog even mijn weekoverzicht

Ma: 13,5

Di : 13,5

Woe: 11,5 (2km te kort door regen en modder)

Do:  /

Vrij: 20

Za: 9,5

Zo: 20

Totaal 88 ipv 90

 

Vorige week

Ma: 9 (aan zee)

Di : 13,5

Woe: 13,5 (2km te kort door regen en modder)

Do:  /

Vrij: 20

Za: 9,5

Zo: 14,5

Totaal 80

 

Volgende week: minder km’s maar meer snelheid

20:43 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

BAL ik heb ook nog zo'n bal, maar ligt ondertussen op de zolder. Succes met de oefeningen.

Gepost door: Edith | 03-02-08

buikspieren ook een van mijn zwaktes ik zou er dringend iets moeten aan doen maar de goesting is er niet echt... lopen is zo veel leuker

Gepost door: Wim Geerts | 05-02-08

Ook zo'n bal, we zouden kunnen beginnen met hem eens deftig op te pompen, maar zelfs dat komt er niet van. En dan nog eens bovenop mooie weektotalen van km's. Goe bezig

Gepost door: cremke | 06-02-08

Bal in Barcelona ? zal die bal wel meemogen met het vliegtuig ? ;-)

Gepost door: patrick | 10-02-08

De commentaren zijn gesloten.