01-08-07

Deze week al gelopen

Maandag gestart met een piramidetraining: inlopen + 2'snel, 2' jog, 3' snel 3' jog,... tot 6' en terug + uitlopen. 's Avonds voor de 2de maal een bezoekje bebracht aan de osteopaat. Nu ik extra train, voel ik die kwaaltjes ook extra goed. Het blijkt dat vooral mijn linkerzijde gespannen is.
Dinsdag stond er dan een loopje van 12km op het programma. 's Avonds terug even mijn loopkleren aangetrokken om  An, een collega, te begeleiden naar haar eerste 5km.
Vandaag stond er dan 20km op het programma: 4km inlopen, 3x3000m met 1000m jog en terug 4km uitlopen.
Daar ik meer train, heb ik echter ook mijn rust hard nodig. Vandaag ben ik dan ook iets vroeger gestopt met werken. Zo heb ik nog even kunnen slapen in het zonnetje   Bovendien heb ik een verlengd weekend in het vooruitzicht. Vrijdag zowel niet lopen als werken. Wat een luxe 
De eerste 47km zijn gelopen van de 110 die er deze week op het programma staan.

19:42 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Doel? m'n 1ste marathon vorig jaar ging in 3u28, nu is het doel onder de 3u15 te finishen. Btw, nog veel plezier en succes met je resterende 63 km deze week.

Gepost door: Hank | 01-08-07

Piramide Een piramide loop is altijd spannend .. zorgt voor wat afwisseling in je training. Luister ook naar je lichaam .. zoveel km's per week .. chapeau !!

Gepost door: Edith | 01-08-07

vraag & antwoord Die 100km zal zeker een hele stap in het onbekende zijn...
Toen ik trainde voor de volledige triatlon , had ik ook niet alles kunnen trainen op 1 dag :-)
Maar het feit dat je gefocust bent .. en je er u voor 100% zult voor geven ... Die stap naar het onbekende dat is mss juist de grootste kick van deze uitdaging!

Gepost door: erik | 01-08-07

vraag & antwoord Die 100km zal zeker een hele stap in het onbekende zijn...
Toen ik trainde voor de volledige triatlon , had ik ook niet alles kunnen trainen op 1 dag :-)
Maar het feit dat je gefocust bent .. en je er u voor 100% zult voor geven ... Die stap naar het onbekende dat is mss juist de grootste kick van deze uitdaging!

Gepost door: erik | 01-08-07

Dat is een behoorlijke week km aantal...Je gat goed en neem ook je rust..en geniet van de vrijdag.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 02-08-07

Rust Het is inderdaad heel belangrijk dat je voldoende rust, dus laat Filip dan maar de afwas doen hihi.

Gepost door: Marc | 02-08-07

De commentaren zijn gesloten.