30-07-07

Vraag en antwoord

Vraag: "En zie je het zitten?"
Antwoord "Tja, we zullen zien hé".
Vraag: "Heb je al eens 100km gelopen?"
Antwoord: "Nee ik heb nog nooit 100km gelopen".
Vraag: "Train je dan ook eens 100km?"
Antwoord: "Neen, dat kan je niet in één keer trainen".

Ik zit zelf ook met vele vragen...

Ga ik wel voldoende voorbereid zijn? Ga ik het wel kunnen? Waar ben ik aan begonnen? 

De ene dag zie ik het volledig zitten, de andere dag denk ik, waar ben ik aan begonnen. Dat zal ik pas op 8 september te weten komen!

 

20:57 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

29-07-07

Powerfood

Het was pas in de namiddag dat we met droge kleren terug konden thuiskomen. Al ga ik het liefst 's morgens lopen in het weekend, ik heb van de nood een deugd gemaakt en me bezig gehouden met een andere hobby: koken en bakken. Geen nood, dit wordt geen culinair blogje.  We kunnen er echter niet onderuit: voor iedereen is een gezonde en gevarieerd voeding belangrijk, voor een sporter is het essentieel. Voldoende koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitaminen,... Er wordt enorm veel over geschreven. Wat wel, wat niet, in welke maten, enz. Zo begin ik mijn dag altijd met een portie crunch-muesli/tarwevlokken (beide onderling gemengd) met milkshake. De milkshake is steeds op basis van bananen met daarbij een combinatie van andere vruchten. (bevroren rode vruchten, dadels, ananas, kiwi,...) Ik kan het iedereen aanbevelen! Maar ook een stukje cake laat ik niet links liggen: Cake met abrikozen, cake met ananas (en rum), wortelcake, cake met chocolade (en whisky). citroencake, cake met frambozen, bananencake,...

cakesSophie
Eet smakelijk

19:14 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

Powerfood

Vandaag was het tot in de namiddag wachten tot we met droge kleren konden thuiskomen. Al ga ik het liefst 's ochtends lopen, ik heb van de nood een deugd gemaakt en me bezig gehouden met een andere hobby, namelijk koken en bakken. Geen paniek, ik zal er geen culinaire webblog van maken!  Maar we kunnen er niet onderuit: voor iedereen is een gezonde en gevarieerde voeding belangrijk, voor een sporter is het essentieel. Voldoende koolhydraten, eiwitten, mineralen, vitaminen,... Er bestaat ongelooflijk veel literatuur over.
Zelf ben ik er niet extreem mee bezig. Een glaasje wijn bij het eten moet nog altijd kunnen.

18:25 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-07-07

 Muziek

Na mijn rustdagje van gisteren (wat betreft lopen dan toch) stond er vandaag 25km op het programma. Aangezien Filip van wacht is, kon hij niet mee met de fiets. Voor de zekerheid had ik dus mijn drankgordel maar mee. Het weer zat ook redelijk mee: geen regen, wel wat wind. Eerst een lus van 20km en dan nog een kleintje van 5km. Om toch wat mentaal afgeleid te worden liep ik met mijn mp3 speler. Intussen heb ik een klein mini-mp3 spelertje van Filip gekregen, ik moet er enkel nog een aangepast headsetje voor zoeken. Het is nog kleiner dan een luciferdoosje. (zie foto) Muziektips zijn altijd welkom...

mp3web

Onderweg tijdens mijn training kwam ik mijn collega Chris Landuydt tegen. Hij was om 8u15 al vertrokken om een wandeltraining van 25km af te leggen. Op 10 augustus doet hij mee aan de Dodentocht in Bornem.

Morgen lopen we nog de ontbrekende km's bij elkaar om de week af te sluiten met 100km.

20:00 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

26-07-07

 Recup

Over mijn recuploopje valt er weinig te zeggen. Heel rustig gelopen, en morgen eindelijk een rustdagje, waar ik mee wil zeggen, dat ik niet "moet" gaan lopen.  6 dagen op 7 lopen is voor mij echt wel de limiet. Daarom hierbij een linkje naar  het verslag van Marc Papanikitas over zijn trainingen.  Het geeft eens een ander beeld.

We hebben het hele tijd over Winschoten, dus daarom hierbij ook eens een linkje naar Run Winschoten. Er is niet alleen de 100km individueel, maar ook 50km, evenals een estaffe van 10x10km. Ook aan de kids is gedacht met Lutje Run.

Verder blijkt er in Winschoten op 8 september ook de Open Monumentendag te zijn. Bovendien is er voor de tuinliefhebbers een mooie Rozentuin.
Dus ook voor de supporters is er genoeg te beleven!

19:29 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

25-07-07

 Pittig loopje

Vandaag stond er 20km op het programma. Niet zomaar, maar 4km inlopen, 4x2000 aan 9'40" , met recup tussen, en dan nog eens 4km uitlopen. Om deze training te kunnen doen, had ik net zoals vorige week, een uurtje verlof genomen, zodat ik tijdens mijn middagpauze langer tijd heb. Ik heb geluk dat ik glijdende werktijden heb, begripvolle collega's, en toch ook van belang: een douche nadien. Mijn training ging goed: 9'40" - 9'36" - 9'44" - 9'30". Ik had mijn reeks net gedaan, toen Gino Cassiers passeerde. Ook hij is geselecteerd voor Winschoten, en deed vandaag een "recuploopje van 25km". Hij moest nog enkele km's doen, en wou wel even met mij mee lopen. Mijn 4km uitlopen, werden nog 2km in 9'30" en 9'37", zonder recup tussen .

Morgen voor mij een recuploopje van 14km.

19:22 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

24-07-07

De weg naar... geen weg terug.

Vandaag stond er dus een rustig recuploopje op het programma. De weergoden waren me dit keer eens gunstig gezind, zodat ik het toch zo goed als droog heb kunnen houden. 
De KBAB (Kon. Belgische Atletiek Bond) heeft de selectie voor de 100km bevestigd. Er is dus geen weg terug. "Het is voor echt nu" zoals ze zeggen .

Mocht je mijn punten ooit hebben gezien van de lessen LO (lichamelijke opvoeding) , dan zou je het zeker niet geloven. Ik haalde altijd amper de helft. Handstanden, radslagen,... nee niets voor mij. We deden af en toe ook wel eens volleybal, maar ook dat was niet mijn ding. (sorry Filip). En tja, lopen kwam ook aanbod, maar vreemd genoeg, was ik daar ook niet sterk in! Blijkbaar ben ik een laatbloeier.
Morgen terug een pittige training.

19:42 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |