25-07-07

 Pittig loopje

Vandaag stond er 20km op het programma. Niet zomaar, maar 4km inlopen, 4x2000 aan 9'40" , met recup tussen, en dan nog eens 4km uitlopen. Om deze training te kunnen doen, had ik net zoals vorige week, een uurtje verlof genomen, zodat ik tijdens mijn middagpauze langer tijd heb. Ik heb geluk dat ik glijdende werktijden heb, begripvolle collega's, en toch ook van belang: een douche nadien. Mijn training ging goed: 9'40" - 9'36" - 9'44" - 9'30". Ik had mijn reeks net gedaan, toen Gino Cassiers passeerde. Ook hij is geselecteerd voor Winschoten, en deed vandaag een "recuploopje van 25km". Hij moest nog enkele km's doen, en wou wel even met mij mee lopen. Mijn 4km uitlopen, werden nog 2km in 9'30" en 9'37", zonder recup tussen .

Morgen voor mij een recuploopje van 14km.

19:22 Gepost door Anke in sport | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Bewondering ik kijk met heel wat bewondering uit naar je prestaties. 100Km da is nie niks hoor.
Ik wens je heel veel succes, en volg je prestaties met heel wat belangstelling.
SUCCES

Gepost door: Geert | 25-07-07

De commentaren zijn gesloten.